지니라이프🧞‍♂️

오늘은 제가 저의 건강을 위해 매일 하는 습관 8가지를 여러분들께 소개해 드리려고 해요!! 저는 어린 나이에 천식 비염 등 각종 기관지 증상과 만성 편두통, 그리고 복부비만까지 겪었었는데요.. 그래서 자연스럽게 건강에 관심이 가게 되더라고요. 그럼 바로 본론으로 넘어가 보겠습니다~ 1. 하루에 물을 8잔 이상 마신다 저는 아프기 전 까지만 해도 하루에 물을 거의 안 마시던 사람이었어요 그래서 항상 피부도 건조하고 배변활동도 잘 안되고, 입안도 건조해서 아무리 양치를 해도 입냄새도 났었는데요! 그런데 이제 물을 많이 마시다 보니 그런 증상들이 다 없어졌어요!! 그만큼 물은 우리 몸에게 정말 중요한 것 같아요! 2. 아침식사는 과일 샐러드로 대체한다 우리가 사실 생 야채를 먹을 기회가 자주 없잖아요. 그래서..

오늘은 제가 실천하고 있거나 실천했던, 혹은 추천하는 자기 계발에 대해 소개하려고 합니다!! 조금 무거운 주제부터 가볍게 시작할 수 있는 자기계발도 있으니 천천히 읽어보시면서 내게 맞는 자기 계발을 찾아보시길 바랍니다!! 그럼 바로 본론으로 넘어가겠습니다~ 1. 한국사 공부해서 자격증따기 2. 한글 맞춤법 공부하기 3. 글씨 연습하기 4. 매일 운동하는 습관 기르기 5. 매일 물 8컵 이상 마시는 습관 기르기 6. 각종 컴퓨터 자격증 따기 7. 1~2주에 책 한 권씩 읽고 독서기록장 쓰기 8. 블로그 운영하기 9. 그림 그려서 매달 2개 이상 작품 만들기 10. 온라인 클래스 듣기 11. 주식 공부하기 12. 노래, 춤, 악기 배우기 13. 명상하기 14. 스피치 연습하기 15. 영어나 다른 언어 배우기..

사실 매일매일 바쁜 하루를 살아가고 있는 우리가 자기계발을 하기 위해선 여러 가지를 포기해야 하는 것은 사실입니다. 예를 들어 퇴근하고 친구들과 맥주 한잔, 아침의 달콤한 낮잠 등등.... 그래서 우리는 새로운 시간을 창조하는게 가장 중요한 "keypoint"입니다. 그 새로운 시간에는 대표적으로 새벽시간, 이동시간이 있습니다! 먼저 새벽시간에 대해 이야기해봅시다! 예를 들어 7시에 출근을 한다고 생각을 해봅시다. 그러면 6시부터 출근 준비를 해야 하고, 5시에 기상을 한다고 생각하면 1시간이 남습니다. 여기서 5시...? 너무 이른 거 아닌가?라고 생각을 한다면 큰 오산입니다. 우리가 회식이 없는 날에는 퇴근을 하고 10시 즈음에 잠든다면 7시간이나 숙면할 수 있습니다. 이것이 우리가 포기해야 할 첫 ..

오늘은 새해를 맞이해서 어영부영 지내기보다는 뭐라도 해보는 게 나을 것 같다는 마음으로 새해 목표를 작성해보려고 한다. 항상 계획만 세우고 실천하지는 않았는데 이번년도는 정말 확실한 목표만 세워서 꼭 실천해야겠다! 1. 코로나 안걸리기 이건 정말 나를 위해서라도, 우리 가족을 위해서라도, 꼭 실천해야 하는 목표다. 2021년에는 꼭 코로나가 종식되었으면 좋겠다. 내가 원한다고 되는 것은 아니지만 코로나가 끝나는 것을 직접 보는 것도 내 또 다른 목표다 2. 2주에 책 1권 꼭 읽기 2020년에는 책을 너무 안 읽어서 내 연기를 위해서라도 희곡이나 고전 문학들을 꼭 읽어봐야겠다. 기회가 된다면 책을 읽고 그 책에 대해서 블로그에 포스팅도 해보고 싶다! 3. 블로그 키우기 목표는 크게 잡는 거랬으니 하루 방..